Это не официальный сайт wikipedia.org 01.01.2023

Физическая культура — Википедия
Википедия

Физическая культура

(перенаправлено с «Физкультура»)

Физи́ческая культу́ра (греч. φύσις — «природа» и лат. cultura — «возделывание земли», кратко — физкультура, на школьном сленге — физ-ра, физра) — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности.

Пионерское звено, созданное при фабрике «Красное знамя», на физкультурных занятиях. Петроград, 1923 год
Берлин, 1933 год. Упражнения по лыжной подготовке
Не следует путать со спортом.

Это часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития[1].

В отличие от спорта, физкультура направлена на укрепление здоровья, тогда как спорт направлен на получение максимального результата и получения спортивных наград.

Составные части физической культурыПравить

Каждый из компонентов физической культуры имеет известную самостоятельность, свою собственную целевую установку, материально-техническое обеспечение, различный уровень развития и объём личностных ценностей. Поэтому спорт в деятельностной сфере физической культуры выделяют особо, используя словосочетания «физическая культура и спорт», «физкультура и спорт». В этом случае под «физической культурой», «физкультурой» в узком смысле как раз и можно подразумевать массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру.

Физическая рекреацияПравить

Рекреация (лат. — recreation, — «восстановление») — 1) каникулы, перемена в школе 2) помещение для отдыха в учебных заведениях 3) отдых, восстановление сил человека. Физическая рекреация — это двигательный активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а также естественных сил природы, в результате которых получают удовольствие и достигают хорошее самочувствие и настроение, восстанавливают умственную и физическую силу.

Физическое воспитаниеПравить

Под современным широким понятием «физическое воспитание» подразумевают органическую составную часть общего воспитания — учебный, педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры. Иными словами целью физического воспитания является формирование физической культуры личности, то есть той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать его биологический и духовный потенциал. Физическое воспитание, понимаем мы это или нет, начинается с первых дней после рождения человека.

Одним из первых стал уделять большое внимание закаливению, играм на свежем воздухе и гимнастике педагог, анатом и врач Фёдор Фёдорович Клевезаль (1812—1875). В Сиротском Институте даже был открыт класс для подготовки преподавательниц физкультуры и танцев, называвшийся классом каллистении. Благодаря стараниям Клевезаля физкультура не только стала обязательным предметом обучения, но также появились первые квалифицированные учительницы гимнастики и танцев. В 1867 году[2] доктором Клевезалем был написан первый учебник-руководство для женских учебных заведений[3][4][5][6]. Основоположником научной системы физического воспитания (первоначально — образования), гармонично способствующей умственному развитию и нравственному воспитанию молодого человека, в России считается педагог, анатом и врач Пётр Францевич Лесгафт (1837—1909). Созданные им в 1896 году «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования» были первым в России высшим учебным заведением по подготовке специалистов физического воспитания, прообразом современной Санкт-Петербургской академии физической культуры имени П. Ф. Лесгафта.

Следует различать термины «физкультурное образование» как профессиональную подготовку в специальных учебных заведениях и «физическое образование» в его первоначальном (по П. Ф. Лесгафту) смысле физического воспитания. В английском языке термин «physical education» может быть употреблён и в том, и в другом смысле.

Следует также иметь в виду, что за пределами России и других постсоветских стран не в ходу английский термин «physical culture» в смысле широкого русского понятия «физическая культура» (под physical culture понимается интерес к физическому развитию, спорту, начиная с XIX века). Там в зависимости от конкретного направления физкультурной деятельности используют, в частности, английские слова «sport», «physical education», «physical training», «fitness[en]».

Физическое воспитание в единстве с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием обеспечивает всестороннее развитие личности. Причём эти стороны общего процесса воспитания в значительной мере проявляются и в самом организованном соответствующим образом процессе физического воспитания.

В высших учебных заведениях процесс физического воспитания студентов осуществляют на кафедре физического воспитания через учебную дисциплину «Физическая культура».

Цель физического воспитания достигают в решении взаимосвязанных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач.

К оздоровительным и развивающим задачам физического воспитания относят:

  • Укрепление здоровья и закаливание организма
  • Гармоническое развитие тела и физиологических функций организма
  • Всестороннее развитие физических и психических качеств
  • Обеспечение высокого уровня работоспособности и творческого долголетия

Считают, что для выполнения этих задач общее время учебно-тренировочных занятий по дисциплине «Физическая культура» и дополнительных самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом для каждого студента должно составлять не менее 5 часов в неделю.

Физическое воспитание детей дошкольного возрастаПравить

Физическое воспитание детей дошкольного возраста занимает особое место в системе воспитания. Особенность этого периода состоит в том, что организм дошкольника обладает низкой сопротивляемостью к неблагоприятным воздействиям среды, но вместе с тем быстро увеличивает свои адаптивные и функциональные возможности. Период от рождения до 7 лет характеризуется большой двигательной активностью. Именно в дошкольном детстве формируется здоровье, общая выносливость, работоспособность, жизнедеятельность, всестороннее физическое развитие, совершенствование функций организма, повышение активности. Формируется нервная система, костно-мышечная системы, дыхательный аппарат.

 
Прыгающий на траве мальчик 2-х лет

Физическое воспитание способствует умственному, нравственному и эстетическому воспитанию дошкольников, формируя гармонически развитую личность. Целью физического воспитания является формирование у детей основ здорового образа жизни[7]

В процессе физического воспитания осуществляют оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи:

  • Укрепление и охрана здоровья ребёнка, закаливание организма
  • Помощь в формировании изгиба позвоночника, развитие сводов стопы, укреплению связочного аппарата, развитию всех групп мышц
  • Формирование жизненно необходимых видов двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков)
  • Развитие физических качеств (ловкость, выносливость)

Основные средства физического воспитания:

Физическое воспитание детей осуществляют в соответствии со следующими гигиеническими правилами:

  • Выбор оптимального двигательного режима с учетом биологической потребности растущего организма в движении и его функциональных возможностей;
  • Разграниченное применение средств и форм физического воспитания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности;
  • Систематичность занятий, и комплексное использование всех средств и форм физического воспитания;
  • Создание гигиенически полноценных условий внешней среды во время занятий.

Физическая культура в особых состояниях человекаПравить

Физическая культура при беременностиПравить

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия беременной женщине необходимы физические занятия. Беременным женщинам рекомендуют делать упражнения до получаса в день и до пяти дней в неделю. Перед началом любых упражнений необходимо консультация лечащего врача.

Однако при таких заболеваниях, как диабет, заболевания сердца и астма, врачи рекомендуют воздержаться от занятий физической культурой. Также необходимо воздержаться от нагрузок в следующих случаях: ослабление шейки матки, угроза выкидыша или непроизвольный аборт в предыдущую беременность, кровянистые выделения или кровотечения, преждевременные роды в прошлом, предлежание плаценты. Чтобы начать физические упражнения после родов, необходимо проконсультироваться с врачом, он подскажет, какие упражнения будут безопасны, и когда их можно начинать[8][9].

Физическая культура в пожилом возрасте и старостиПравить

Регулярные силовые тренировки эффективно улучшают большинство аспектов качества жизни, снижающегося с возрастом. Силовые тренировки не только увеличивают силу рук и силу хвата кисти, они также уменьшают вероятность развития депрессии у пожилых людей[10]

СпортПравить

Основная статья: Спорт

Спорт в традиционном выражении «физкультура и спорт» вынесен не только за рамки физкультуры в узком понимании этого термина, но и за рамки физической культуры в широком смысле, так как включает в себя также непосредственно не связанные с культурой физической виды деятельности (например, шахматы, шашки, бридж, бильярд, стрельбу, ряд технических видов спорта), подходящие под первоначальное значение английского слова «sport» как игры, забавы, развлечения. В широком смысле современное понятие физической культуры включает в себя только виды спорта, основанные на выполнении определённых физических упражнений и высокой двигательной активности.

Неотъемлемыми особенностями спорта являются ярко выраженная состязательность, стремление к победе и достижению высоких результатов, требующие повышенной мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека, которые совершенствуют в процессе рациональной тренировки и участия в соревнованиях. Такому выделению двух различных количественных и качественных уровней проявления возможностей и стремлений человека в занятиях массовой физкультурой и спортом и соответствуют известные у нас названия «культурник» и «спортсмен».

См. такжеПравить

  Изображения:Физкультура

ПримечанияПравить

  1. ↑ 329-ФЗ от 04.12.2007.
  2. ↑ Traitement domestique des obstructions et des hémorrhoïdes par la gymnastique médicale, approprié à l'âge mûr... par M. Th. de Klévésahl, ... Date de l'édition originale: 1867
  3. ↑ «Гимнастика для девиц в применении к различным возрастам для общественного и домашнего воспитания» (на русском вышло в 1869 году). Это издание было введено для руководства в С.-Петербургские институты ведомства Императрицы Марии
  4. ↑ https://twitter.com/hmuriyvangur/status/1123940752659308544
  5. ↑ Клевезаль Федор Федорович / Захоронения / Смоленское Лютеранское Кладбище (Неофициальный сайт)  (неопр.). Дата обращения: 26 сентября 2019. Архивировано 26 сентября 2019 года.
  6. ↑ Клевезаль, Федор Федорович - Об устранении неправильного держания тела при занятиях в школе / - Search RSL  (неопр.). Дата обращения: 26 сентября 2019. Архивировано 26 сентября 2019 года.
  7. ↑ Садовников Е. С., Гуляихин В. Н., Андрющенко О. Е. Здоровый образ жизни молодежи: механизм мыследеятельности в системе заботы о себе Архивная копия от 25 октября 2014 на Wayback Machine // Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2014. № 5 (111). С. 154—159.
  8. ↑ Exercise during pregnancy (англ.). Дата обращения: 6 апреля 2013. Архивировано из оригинала 14 мая 2013 года.
  9. ↑ Физическая культура при беременности  (неопр.). Дата обращения: 6 апреля 2013. Архивировано из оригинала 20 мая 2014 года.
  10. ↑ Kashi, S. K. A Systematic Review and Meta-Analysis of Resistance Training on Quality of Life, Depression, Muscle Strength, and Functional Exercise Capacity in Older Adults Aged 60 Years or More : [англ.] / S. K. Kashi, Z. S. Mirzazadeh, V. Saatchian // Biological Research for Nurssing : журн. — 2022. — 13 August. — Art. 10998004221120945. — doi:10.1177/10998004221120945. — PMID 35968662.

ЛитератураПравить

  • Федеральный закон от 04.12.2007 N 329-ФЗ : О физической культуре и спорте в Российской Федерации.
  • Значение, задачи и условия физического воспитания // Физическое воспитание детей дошкольного возраста / Под ред. В. И. Ядэшко и Ф. А. Сохина. — М. : Просвещение, 1978. — (Дошкольная педагогика).
  • Курчма В. Р. Гигиена детей и подростков. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010.
  • Усов И. Н. Здоровый ребёнок : справочник педиатра. — 2-е изд. — Минск: Беларусь, 1994.
  • Потапчук А. А. Лечебная физическая культура в детском возрасте / А. А. Потапчук, С. В. Матвеев, М. Д. Дидур. — СПб.: Речь, 2007.
Источник — https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Физическая_культура&oldid=126126772