Общая физическая подготовка

Óбщая физи́ческая подготóвка (ОФП) — система^[1] физических упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных^[2]. ОФП отличают от СФП.

ЦельПравить

Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития^[3].

СредствоПравить

Физические упражнения (ходьба, бег, прыжки, плавание)
Оздоровительные силы природы (воздух, вода)
Гигиенические факторы^[4] (гигиеническая гимнастика, закаливание)

ПользаПравить

Укрепление здоровья (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем)
Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
Создание основы для специальной физической подготовки (СФП) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной, спортивной) и отсутствие возрастных или половых ограничений

См. такжеПравить

Физическая культура

ЛитератураПравить

Гимнастика // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
Зарядка // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
Гимнастика // Большая российская энциклопедия : [в 35 т.] / гл. ред. Ю. С. Осипов. — М. : Большая российская энциклопедия, 2004—2017.

ПримечанияПравить

↑ Гимнастика // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости»
↑ [1] Архивная копия от 12 апреля 2021 на Wayback Machine Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании
↑ Гимнастика // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям»
↑ [2] Архивная копия от 3 марта 2022 на Wayback Machine Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы

СсылкиПравить

Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка
Общая и специальная физическая подготовка спортсменов, инструктор-методист Петрова Н. М.

[1] Гимнастика // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости»

[2] [1] Архивная копия от 12 апреля 2021 на Wayback Machine Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании

[3] Гимнастика // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям»

[4] [2] Архивная копия от 3 марта 2022 на Wayback Machine Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы

[1]

[2]

[3]

[4]