Это не официальный сайт wikipedia.org 01.01.2023

Коулмэн, Ронни — Википедия
Википедия

Коулмэн, Ронни

(перенаправлено с «Ронни Колеман»)
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Коулман.

Рональд Дин Коулмэн (также Коулман[2], англ. Ronald Dean Coleman; род. 13 мая 1964, Монро, Луизиана, США) — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований.

Ронни Колеман
англ. Ronnie Coleman
Ронни Коулмэн в 2009 году
Ронни Коулмэн в 2009 году
Личная информация
Пол мужской
Полное имя Рональд Дин Коулмэн (англ. Ronald Dean Coleman)
Прозвища Большой Рон
Страна
Специализация Бодибилдер, актёр
Дата рождения 13 мая 1964(1964-05-13) (58 лет)
Место рождения Монро, Луизиана, США
Спортивная карьера 1991—2009
Рост 180 см[1]
Вес 138—150 кг[1]
Официальный сайт
Логотип Викисклада Медиафайлы на Викискладе

БиографияПравить

Ронни — обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия (1998 — 2005 гг.) и 26 побед в сумме как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB).

Коулмэн окончил американский государственный университет Грэмблинг (GSU) в 1986 году со степенью по бухгалтерскому учёту, во время учёбы он играл в футбол за команду университета. После окончания университета Ронни недолгое время работал бухгалтером в сети ресторанов быстрого питания, а в 1991 году начал карьеру профессионального культуриста.

Всё это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажёрный зал - захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подёргал рукоятки тренажёров - понравилось. Вот и начал тренироваться.

Поначалу Коулман занимался больше пауэрлифтингом, чем бодибилдингом, не делая между ними какого-либо различия. Но поступив в колледж, забросил штангу и занимался исключительно любительским футболом. Окончив колледж с дипломом бухгалтера, проработал два года. Всё бросив, Ронни поступил в полицейскую академию и вернулся к штанге.

Коулмэн является офицером запаса полиции Арлингтона. В 2007 году занял на конкурсе Мистер Олимпия четвёртое место и объявил о завершении спортивной карьеры.

По состоянию на 2022 год имеет проблемы со здоровьем, а именно в области коленей, но тем не менее, как он сам признается, жалеет только об одном: что не присел со штангой весом 800 фунтов 3 раза, вместо двух.

ТренировкиПравить

В отличие от Дориана Ятса, признававшего только отказной стиль тренинга по методике Майка Ментцера, Коулмэн использовал симбиоз двух разных видов тренинга: силового и объемного, так называемого «пампинга». Он чередовал их каждые 3-6 недель на протяжении круглого года, вплоть до подготовки к конкурсу «Мистер Олимпия».

Во время силового цикла Коулмэн тренировался с запредельной интенсивностью, выполнял всего 1-2 упражнения за тренировку и делал 5-6 подходов в каждом из них. Упор он делал на трех упражнениях – приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Силовые показатели Ронни Коулмэна были следующими: жим лежа по 260 кг, становая тяга с пола – 365 кг, приседания – 380. В жиме ногами он использовал вес более тонны и выполнял при этом по 10-12 повторений в подходе.

Большие группы мышц откликались на такой тренинг хорошо, но была проблема с развитием дельтовидных. В то время Коулмэн работал со своим первым тренером Брайаном Добсоном[3], но позже, по совету Флекса Уиллера он начал тренироваться[4] с Чадом Николсом[5], по прозвищу ДиетДок. Он составил для Коулмэна особую программу тренировок плеч[6], включавшую много разведений с гантелями, выполняемых в супер-сетах, три-сетах и дроп-сетах. Дроп-сеты использовались, как прямые, так и обратные, экспоненциальные. Вместо жимов штанги из-за головы он выполнял жимы в тренажере Смита. В итоге, объем дельтовидных мышц увеличился, а сами они приобрели шаровидную форму и рельеф.

Личная жизньПравить

Ронни Коулмэн женился в 43 года на Роуэйде Кристин Ачкэр (англ. Rouaida Christine Achkar) в декабре 2007 года. У него есть две дочери, Джамелия (англ. Jamilleah) и Валенсия Даниэль (англ. Valencia Daniel).

ДостиженияПравить

Антропометрические данныеПравить

  • Рост — 180 см
  • Соревновательный вес — 133кг
  • Вес в межсезонье — 149 кг
  • Бицепс в межсезонье — 58,5 см
  • Бицепс на соревнованиях - 55 см
  • Бедро — 86 см
  • Грудная клетка — 146 см
  • Талия — 95 см

ФильмографияПравить

  • 1996 — «Первая тренировка» (англ. First Training)
  • 2000 — «Невероятный» (англ. Unbelievable)
  • 2003 — «Цена победы» (англ. The Cost of Redemption)
  • 2005 — «В пути» (англ. On the Road)
  • 2006 — «Неустающий» (англ. Relentless)
  • 2007 — «Неукротимый» (англ. Invincible)
  • 2018 — «Король» (англ. The King)

ПримечанияПравить

  1. ↑ 1 2 BIG RON COLEMAN  (неопр.). Официальный сайт. Дата обращения: 16 октября 2010. Архивировано 6 апреля 2012 года.
  2. ↑ Источники транскрипции:
  3. ↑ Брайан Добсон - основатель Metroflex Gym, тренер чемпионов (англ.). Дата обращения: 9 июля 2021. Архивировано 9 июля 2021 года.
  4. ↑ СОЗДАНИЕ ИДЕАЛЬНОГО МУСКУЛЬНОГО МОНСТРА (англ.). Дата обращения: 9 июля 2021. Архивировано 9 июля 2021 года.
  5. ↑ Chad Nicholls (англ.).
  6. ↑ Атомная Тренировка Плеч | Качаем Дельты На Массу (рус.). Дата обращения: 9 июля 2021. Архивировано 9 июля 2021 года.

СсылкиПравить

Источник — https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Коулмэн,_Ронни&oldid=128855785