![]()
Подвесной тренинг
Подвеснóй трéнинг — разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из верёвок (или строп), позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека[1]. Упражнения подвесного тренинга одновременно тренируют и развивают силу, гибкость, вестибулярный аппарат и эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав.
![]()
![]()
![]()
История![]()
![]()
![]()
Править
Разновидности комплексов упражнений подвесного тренинга известны ещё с XIX века[2].
В 1997 году командир подразделения морских котиков Рэнди Хетрик находился в Юго-Восточной Азии. Хетрику нужно было скрытно, не покидая пределов склада на причале, подготовить своих людей к захвату грузового судна, взбираясь на борт по верёвкам. Подразделению Хетрика пришлось искать возможность тренировки в ограниченном пространстве, не имея спортивного инвентаря. Хэтрик был знаком с упражнениями, использующими вес тела человека и системами подготовки акробатов, однако отсутствие какого-либо инвентаря и теснота помещения заставили его искать выход. Обнаружив в ящике нейлоновые парашютные стропы, Хэтрик смастерил из них Y-образную верёвочную систему, закрепив один конец в проёме двери. Начав экспериментировать Хэтрик заинтересовал своих товарищей, которые начали давать ему советы. Изобретение Хэтрика в подразделении стали называть «гизмо» (англ. gizmo)[3].
В 2001 году Хэтрик уволился с военной службы и закончив в 2004 году программу МБА Стэнфордского университета довел своё изобретение до промышленного прототипа. В 2004 году Хэтрик привлёк от частных инвесторов 350 тысяч американских долларов и в 2005 году в Сан-Франциско начал активные продажи своего тренажёра, который он назвал TRX (Total Resistance eXercise)[3]. В 2009—2010 годах министерство обороны США закупило 24 тысячи комплектов TRX и армейские тренеры сделали тренажёр частью физической подготовки военнослужащих.
У TRX появилось много конкурентов в различных странах: Inkaflexx, FKPro, ASeroSling ELITE, Ztrainer.
![]()
![]()
![]()
Примечания![]()
![]()
![]()
Править
↑
Смирнов Д. http://www.mhealth.ru/form/fitness/chto-takoe-petli-trx-i-kak-na-nix-trenirovatsya/ Что такое петли TRX и как на них тренироваться, Men’s Health, 22.12.2014
↑
Athletic sports for boys: a repository of graceful recreations for youth, NY, Dick & Fitzgerald, Publishers, 1866, p. 44—48
↑ 1 2
Antone Gonsalves Former Navy SEAL Sells TRX Fitness Gear to ‘Enable’ Content Sales Архивная копия от 12 января 2015 на Wayback Machine, 09.03.2011