Незаменимые аминокислоты — необходимые аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в том или ином организме. Для разных видов организмов список незаменимых аминокислот различен. Все белки, синтезируемые организмом, собираются в клетках из 20 базовых аминокислот, только часть из которых может синтезироваться организмом. Невозможность сборки определённого белка организмом приводит к нарушению его нормальной работы, поэтому необходимо поступление незаменимых аминокислот в организм с пищей. [1]
Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин; также часто к незаменимым относят гистидин[2][3]; (F V T W M L I K H). Для детей также незаменимым является аргинин.
6 других аминокислот (R C G Q P Y) считаются условно незаменимыми в питании человека, что означает ограниченные возможности их синтеза в зависимости от состояния организма, например у новорожденных и больных людей.[4].
5 аминокислот (A D N E S) — заменимые у человека, означает что они могут синтезироваться в достаточных количествах в организме.[4]
![]()
![]()
Роль незаменимых для человека аминокислот![]()
Править
Этот раздел не завершён. |
В результате дефицита необходимых аминокислот в организме человека нарушается синтез белков, что приводит к ослаблению функций памяти и умственных способностей, снижению иммунитета (сопротивляемости организма болезням). В то же время избыток потребления несбалансированного белка приводит к перегрузке работы органов, в первую очередь печени и почек. Ценность потребляемого с пищей белка для человека определяется его сбалансированностью по содержанию незаменимых аминокислот. Аминокислоты очень важны человеку.[1]
![]()
![]()
Рекомендованная суточная норма![]()
Править
Рассчитать требования к рекомендованной суточной норме достаточно сложно; эти значения претерпели значительные изменения за последние 20 лет. Следующая таблица представляет список рекомендованных ВОЗ и Национальной библиотекой медицины США суточных норм для взрослого человека[5][6]. [
уточнить](для какого возраста и при какой работе, умственной, физической, напряжённость труда?)
| Аминокислота(ы) | ВОЗ мг на 1 кг веса тела | ВОЗ мг для веса 70 кг | США мг на 1 кг веса тела | Кодирующий кодон генетического кода |
|---|---|---|---|---|
| H Гистидин | 10 | 700 | 14 | CAU, CAC |
| I Изолейцин | 20 | 1400 | 19 | AUU, AUC, AUA |
| L Лейцин | 39 | 2730 | 42 | UUA, UUG, CUU, CUC, CUA, CUG |
| K Лизин | 30 | 2100 | 38 | AAA, AAG |
| M Метионин
+ C Цистеин |
10,4 + 4,1 (15 всего) | 1050 всего | 19 всего | Метионин: AUG; Цистеин: UGU, UGC. |
| F Фенилаланин
+ Y Тирозин |
25 (всего) | 1750 всего | 33 всего | Фенилаланин: UUU, UUC; Тирозин: UAU,UAC . |
| T Треонин | 15 | 1050 | 20 | ACU, ACC, ACA, ACG |
| W Триптофан | 4 | 280 | 5 | UGG |
| V Валин | 26 | 1820 | 24 | GUU, GUC, GUA, GUG |
Рекомендованная суточная норма для детей от 3 лет и старше на 10-20 % выше, чем для взрослого.[5][7]
![]()
![]()
См. также![]()
Править
![]()
![]()
Примечания![]()
Править
↑ 1 2
МЕТОДОЛОГИЯ ОЦЕНКИ СБАЛАНСИРОВАННОСТИ АМИНОКИСЛОТНОГО СОСТАВА МНОГОКОМПОНЕНТНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ
↑
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1123426 Архивная копия от 25 января 2018 на Wayback Machine 1975
↑
apps.who.int/iris/bitstream/10665/38133/1/9251030979_eng.pdf 1991
↑ 1 2
Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements (неопр.).Архивировано 5 июля 2014 года.. Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board. usda.gov
↑ 1 2
FAO/WHO/UNU (2007), PROTEIN AND AMINO ACID REQUIREMENTS IN HUMAN NUTRITION, WHO Press
, <http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf>
Архивная копия от 9 октября 2009 на Wayback Machine, page 150
↑
Institute of Medicine
(англ.)
(
рус..
Protein and Amino Acids // Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrates, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (англ.). — Washington, DC:
The National Academies Press
(англ.)
(
рус., 2002. — P. 589—768.
↑
Imura K., Okada A. Amino acid metabolism in pediatric patients (неопр.) // Nutrition. — 1998. —
Т. 14,
№ 1. —
С. 143—148. — doi:10.1016/S0899-9007(97)00230-X. — PMID 9437700.
![]()
![]()
Литература![]()
Править
Аминокислоты / Липкин В. М., Родионов И. Л. // А — Анкетирование. — М. : Большая российская энциклопедия, 2005. — С. 612. — (Большая российская энциклопедия :
[в 35 т.] / гл. ред.
Ю. С. Осипов ; 2004—2017, т. 1). — ISBN 5-85270-329-X. (
Аминокислоты / Липкин В. М., Родионов И. Л. // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016.).
Алиментарные болезни / Тутельян В. А. // А — Анкетирование. — М. : Большая российская энциклопедия, 2005. — С. 490. — (Большая российская энциклопедия :
[в 35 т.] / гл. ред.
Ю. С. Осипов ; 2004—2017, т. 1). — ISBN 5-85270-329-X. (
Алиментарные болезни / Тутельян В. А. // Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016.).
Аминокислоты / Збарский И. Б., Симакова Р. А., Будковская Н. Г. // Большая медицинская энциклопедия :
в 30 т. / гл. ред. Б. В. Петровский. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1974. — Т. 1 : А — Антибиоз. — 576 с. : ил.
Азотистый обмен / Северин С. Е., Лаптева Н. Н., Вельтищев Ю. Е., Козинец Г. И., Романцев Е. Ф., Тутельян В. А. // Большая медицинская энциклопедия :
в 30 т. / гл. ред. Б. В. Петровский. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1974. — Т. 1 : А — Антибиоз. — 576 с. : ил.
![]()
![]()
Ссылки![]()
Править
- Amino acids / MedlinePlus Encyclopedia, 2015: (англ.) «The 9 essential amino acids are: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, and valine.»
- https://web.archive.org/web/20150226110517/http://www.uic.edu/classes/phar/phar332/Clinical_Cases/aa%20metab%20cases/PKU%20Cases/essential-nonessential.htm
- ESSENTIAL AMINO ACID REQUIREMENTS: A REVIEW / FAO, 1981
- Recommended Dietary Allowances: 10th Edition., National Research Council (US), National Academies Press 1989. Chapter 6 «Protein and Amino Acids» (англ.)