![]()
Шварц, Джеффри
Дже́ффри Шварц (Jeffrey M. Schwartz) — доктор медицины, американский психиатр, публицист. Автор более ста научных публикаций в области нейронаук и психиатрии, основные сферы его научных интересов, вот уже более 20 лет: визуализация мозга/функциональная нейроанатомия и когнитивно-поведенческая терапия, с акцентом на патологических механизмах и психологическом лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), исследования в области нейропластичности. Более четверти века практикует буддийскую медитацию. В настоящее время работает в Калифорнийском Университете Лос-Анджелеса (UCLA)[2]. Был задействован в качестве консультанта по обсессивно-компульсивному расстройству в фильме «Авиатор» (The Aviator).[3]
| Джеффри Шварц | |
|---|---|
| Дата рождения |
|
| Гражданство |
|
| Род деятельности |
|
|
|
![]()
![]()
Метод "Четырех шагов"![]()
Править
В книге «Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior» [4] Шварц утверждает, что ОКР является результатом биохимического дисбаланса, который «запирает» функции мозга в обсессивно-компульсивном режиме, и что ОКР можно лечить самостоятельно, выполняя четыре шага:
- Переобозначить (переименовать, "relabel") навязчивые мысли и компульсивные побуждения как именно навязчивые идеи и компульсии, а не называть их настоящими мыслями. На этом этапе может помочь развитие внутреннего "беспристрастного и информированного наблюдателя" ("the impartial and well-informed spectator"), то есть способности посмотреть на свои мысли и побуждения "со стороны".
- Переосмыслить ("reframe", "reattribute") навязчивые мысли как нарушение работы мозга, называемое ОКР. На этом этапе необходимо отделить навязчивые мысли, побуждения и их внутреннюю фабулу от атрибутов реальности и необходимости.
- Постараться на какое-то время перефокусироваться ("refocus") на полезную, продуктивную деятельность, даже если навязчивые мысли и побуждения беспокоят вас.
- Переоценить ("revalue") навязчивости как не имеющие полезного значения в вашей жизни.
Во время выполнения шагов 1 и 2 могут помочь два дополнительных принципа [4]:
- Предугадывание ("anticipate"). Это означает не удивляться тому, что навязчивости, каким бы характером они не обладали, могут возникать множество раз в день. Осознавая это, как только они проявляются, будет легче и быстрее их переобозначить ("relabel"). Таким образом будет проходить их одновременная переоценка ("revalue").
- Признание ("accept") наличия недуга, но не согласие, не принятие "навязчивого сюжета". Признание проблемы есть понимание, что навязчивые мысли и побуждения не являются частью личности, а лишь нарушением коммуникации между частями головного мозга.
![]()
![]()
Популярные издания![]()
Править
Соавтором некоторых изданий Шварца был Генри Стэпп (Henry Stapp), физик Национальной Лаборатории Лоуренса Бэркли (Lawrence Berkeley National Laboratory).
- «Закрытое сознание»/«Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior», авторы: Джеффри Шварц (Jeffrey M. Schwartz) и Беверли Бейет (Beverly Beyette). Пошаговый самоучитель (4 шага) по лечению ОКР, принцип которого основан на осознании пациентом болезни и воздержании от «ритуалов» характерных для ОКР. Нью-Йорк, «Рэган Букс» (Regan Books), 1997 г.
- «Сознание и мозг»/«The mind and the brain: Neuroplasticity and the power of mental force», авторы: Джеффри Шварц (Jeffrey M. Schwartz) и Шэрон Бэгли (Sharon Begley), Нью-Йорк, «Рэган Букс» (Regan Books), 2002 г.
![]()
![]()
Примечания![]()
Править
↑
Library of Congress Authorities
(англ.)
— Library of Congress.
↑
Affiliate Members | UCLA Mindful Awareness Research Center — Jeffrey Schwartz, M.D.
↑
Джеффри Шварц на IMDB
↑ 1 2
Jeffrey Schwartz. Brain lock : free yourself from obsessive-compulsive behavior : a four-step self-treatment method to change your brain chemistry. — 1st ed. — New York, NY: ReganBooks, 1996. — xxxvi, 219 pages с. — ISBN 0-06-039166-9, 978-0-06-039166-9, 0-06-098711-1, 978-0-06-098711-4.