Макроберт, Стюарт

Стюарт Макроберт
Стюарт Макроберт
	Stuart Macrobert
Дата рождения	1958
Место рождения	Ливерпуль, Ланкашир, Англия, Великобритания;
Род деятельности	спортивный журналист

Стюарт Макроберт (англ. Stuart Macrobert; род. в 1958 году в г. Стоктон-он-Тис, Англия) — публицист, автор множества статей по силовым тренировкам, основатель журнала «Hardgainer»^[1]. В настоящее время^{[какое?]} живёт в Никосии (Кипр) с женой и двумя детьми; увлекается философией, пишет книги и статьи для известных журналов по бодибилдингу и фитнесу, работает над веб-проектом журнала^[2]. Работы Стюарта Макроберта продолжают вызывать интерес и критику до сих пор^[3].

БиографияПравить

В 1972 году в возрасте 15 лет по словам самого Стюарта Макроберта, он начал заниматься тренировками с отягощениями, посещая в школу в Ливерпуле (Англия) под влиянием марвеловских комиксов с их супергероями^[1]. В 1978 году он поступил в колледж в Ливерпуле. Достичь впечатляющего телосложения ему не удалось, но приобретённый опыт вылился в статьи. Первая публикация Стюарта о силовом тренинге была в журнале «IronMan» в 1981 году^[1], а затем и в журналах «Muscle & Fitness», «FLEX», «Muscle Media» и «Musclemag International»; всего более 500 статей.

Спустя год МакРоберт понял, что тренировки не только приносят ему физическое и моральное удовлетворение, но и в некотором роде вдохновляют его и он решил взяться за описание своих тренировок и личных соображений на счёт силового тренинга.

Его первая рукопись (личная методичка по бодибилдингу) была написана ещё в 1973 году, которая вышла небольшим тиражом, получившем большую популярность. Вскоре после этого Стюарт переехал в глухую культуристическую провинцию на средиземноморском острове — Кипр, где устроился преподавателем в одной из англоязычных школ для обучения английскому языку.

В начале 1980-х, разочарованный в соревновательном бодибилдинге Стюарт, оставил свои попытки пробиться в ранг профессионалов, потому что стероиды и всевозможные стимуляторы роста мышечной массы обретали всё большую популярность, а для правильного молодого атлета это было неприемлемо и он посвятил себя более близкому для него делу — пропаганде здорового бодибилдинга, посредством публикации своих статей и книг.

Сотрудничество с журналом «Ironman» продолжалось до июля 1989 года, когда МакРоберт в возрасте 31 года основал собственный издательский дом «CS Publishing» и начал издавать журнал «Hardgainer», просуществовавший 15 лет — до июля 2004 года^[1].

В 1991 году вышла в свет первая книга Стюарта МакРоберта — «Brawn», «раскрутить» которую помогла «империя» Уайдеров, основанная братьями Беном и Джо. В этом же году была запрещена свободная продажа андрогенов и анаболических стероидов в США.

ФилософияПравить

МакРоберт сфокусировался на силовом тренинге для так называемых «хардгейнеров» — людей с телосложением типа «эктоморф»^[1]. Он полагает, что большинство тренировок, опубликованных в СМИ о бодибилдинге, неэффективны для обычных людей (без генетических преимуществ и/или использования стероидов), либо травмоопасны.

МакРоберт подчёркивает строгую, правильную форму выполнения силовых упражнений с отягощениями, чтобы избежать травмирования, его публикации исчерпывающе детализированы о правильных и неправильных формах. Новички должны использовать только те веса, которые позволяют сохранять строгую форму движения. Тренироваться нужно с постепенным увеличением объёма тренинга, чтобы предотвратить травмы. МакРоберт также рекомендует активные методы тренинга и терапию триггерной зоны между сетами, чтобы минимизировать дискомфорт и травмирования. В своей последней книге он также приводит преимущества йоги для улучшения гибкости мышц и всего тела.

ПубликацииПравить

Издательский дом «CS Publishing» МакРоберта опубликовал 6 его книг^[4]:

«Brawn»
«The Insider's Tell-All Handbook On Weight-Training Technique»
«Beyond Brawn: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle & Might»
«New BRAWN Series, Book 1: How to build up to 50 pounds of muscle the natural way»
«Build Muscle, Lose Fat, Look Great: Everything You Need to Know to Transform Your Body»
«The Muscle and Might Training Tracker: The Week-by-Week Journal for Charting Training Success»

В работах автора детально расписано как необходимо выполнять упражнения, и проанализированы наиболее распространённые ошибки. Он особо подчёркивает, что, начиная силовые тренировки, необходимо работать только с тем весом, который позволит выполнять упражнения правильно. Стюарт рекомендует повышать вес постепенно во избежания травм.

Также МакРоберт является автором более 500 статей, переведённых на разные языки и опубликованных всеми популярными журналами о бодибилдинге^{[источник не указан 3539 дней]}.

ПримечанияПравить

↑ ¹ ² ³ ⁴ ⁵ Юрий Бомбела. «Даже и не ДУМАЙ!» (рус.) // Железный мир : журнал. — ООО «Мегабилд», 2006 (22.02.2008). — № 06. — С. 72-81. — ISSN 1726-8109.
↑ Hardgainer.com (неопр.). Дата обращения: 1 июня 2013. Архивировано 5 июня 2013 года.
↑ Фалеев А. В., 2006.
↑ Книги МакРоберта Архивная копия от 15 мая 2013 на Wayback Machine, опубликованные издательским домом «CS Publishing».

ЛитератураПравить

McRobert, Stuart, «A Biographical Sketch», Hardgainer, July–August, 1994.
Фалеев А. В. «Анти-МакРоберт. Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам». — Феникс, 2006. — 288 с. — (Планета Спорт). — 5000 экз. экз. — ISBN 5-222-08682-8.

СсылкиПравить

Интервью на сайте thecelebritycafe.com (недоступная ссылка)

[ironworld-2006-06-1] ¹ ² ³ ⁴ ⁵ Юрий Бомбела. «Даже и не ДУМАЙ!» (рус.) // Железный мир : журнал. — ООО «Мегабилд», 2006 (22.02.2008). — № 06. — С. 72-81. — ISSN 1726-8109.

[2] Hardgainer.com (неопр.). Дата обращения: 1 июня 2013. Архивировано 5 июня 2013 года.

[_39d51f924c295188-3] Фалеев А. В., 2006.

[4] Книги МакРоберта Архивная копия от 15 мая 2013 на Wayback Machine, опубликованные издательским домом «CS Publishing».

[1]

[2]

[3]

[4]