Курбет (элемент акробатики)

Курбе́т (от французского courbette — скачок) — элемент акробатики, прыжок с ног на руки или со стойки на руках на ноги (вторая половина фляка). Возможно также выполнение двойного курбета (с прыжком на руки и толчком от рук на ноги в одном элементе). После курбета часто исполняют более сложные трюки, такие как фляк, сальто назад, бланш, пируэт назад.

ВыполнениеПравить

Курбет осваивается одновременно с переворотом вперед. Из стойки на руках, сгибая ноги в коленных суставах и прогибаясь в грудной и поясничной части, потерять равновесие в направлении передней поверхности тела. При этом важно почувствовать растягивание мышц передней поверхности тела, особенно мышц живота. В момент потери равновесия резко разогнуть ноги в коленных суставах, затормозить движение и, оттолкнувшись прямыми руками от пола (за счет толчка в плечах), перейти в фазу полёта. Вслед за толчком руками резко согнуть прямые ноги в тазобедренных суставах и затормозить движение, сокращая мышцы задней поверхности тела. Оттолкнувшись, поднять руки вверх, закончить упражнение на носках прямых ног в положении, близком к прямому (руки вверху), и прыгнуть вверх.

Основные ошибкиПравить

1. Отсутствует толчок руками;
2. Отсутствует фаза полета;
3. Ноги разгибаются вверх, а не вниз (в пол);
4. Приземление на слишком расслабленные ноги.

РазновидностиПравить

Одиночное выполнениеПравить

1. В равновесие;
2. В шпагат;
3. На спину;
4. С поворотом;
5. Два курбета подряд (курбет на ноги, в темпе, курбет в стойку).

Парное и групповое выполнениеПравить

В парных и групповых упражнениях к группе курбетов относятся прыжки из стойки на руках в стойку ногами или из стойки ногами в стойку на руках с вращением пол-оборота, сгибаясь в начале движения и разгибаясь на приходе.

1. На плечи;
2. На прямые;
3. В равновесие;
4. С поворотом;
5. В поддержку под спину;
6. В стойку;
7. В стойку броском;
8. Прыжком в стойку с пола.

СсылкиПравить

• [1]
• [2]