Вьяяма

Вьяяма (санскр. व्यायाम, IAST: vyāyāma — физические упражнения; вияма, хинди IAST vyāyāma — «растягивать», «разрабатывать») — динамические упражнения в йоге.

Упражнения вьяяма подразделяются на две категории — мягкие (Sukshma — тонкий) и грубые (Sthula — плотный, толстый). Последние требуют значительно больших физических усилий. Традиция выполнения вьяям встречается в многих школах йоги.

Упоминания в школах йогиПравить

«Для того, чтобы лучше делать асаны, начните ежедневно выполнять упражнения на гибкость, основанные, главным образом, на вращательных движениях в суставах тела»

— Свами Шивананда.«Йога и здоровье.»

«…Эта серия упражнений должна выполняться в начале ежедневной практики асан, чтобы разработать суставы и разогреть мышцы. Они также рекомендуются начинающим, ослабевшим в результате болезни или по какой-либо другой причине, тем, кто страдает заболеваниями сердца, гипертоникам, а также всем тем, кто не обладает достаточной гибкостью для выполнения других асан»

— Свами Сатьянанда Сарасвати. «Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха.»

См. такжеПравить

Физические упражнения

ЛитератураПравить

• Одно из ранних известных произведений — Vyāyāma Dīpikā, Elements of Gimnastic Exercises, Indian System by S. Bharadwaj или «Прояснение физических упражнений» 1896 года.
• Дхирендра Брахмачари. Йога-сукшма-вьяяма. Простые упражнения для исцеления и очищения тела. — София, 2000. — 176 с. — 5000 экз. — ISBN 5-220-00321-6. — выпущена на языке хинди в 1956 г.
• Свами Сатьянанда Сарасвати. Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха. — София, 2000. — 272 с. — 5000 экз. — ISBN 5-220-00352-6.

СсылкиПравить

• Сергей Бабкин. Сукшма-вьяяма  (неопр.). Дата обращения: 7 ноября 2014. Архивировано из оригинала 7 ноября 2014 года.